纖體-八大水果減肥法真相

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減肥 　　多吃水果養?美容，多吃水果幫助消化!水果的好?多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會?，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事?果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，?你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依?水果，非但不能減肥美容，?可能對你的健康造成危害。 　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各?營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量?然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打?干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。 　　蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，?然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會?身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。 　　營養?所開列的減肥譜，是根據每?人不同的體質和需求做調整的，并不是一成不?，搭配的水果也是因人而?的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。 　　菠蘿富含維它命B1，能促進新?代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，?消化更?暢。愛吃菠蘿的?，可以在?后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。 　　這?說法沒有什么依據。除了先天的遺傳因素和后天發育的營養，胸部靠吃木瓜來?大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產后的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的?效。 Slimming