纖體-餐后吃點糖有利于減肥

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減肥 　　糖?雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽?，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐后吃點糖，?可以?身體?肉少一些。 　　單?吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖?攝取過多，容易造成熱量過剩，而多余熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤積脂肪的部位，更容易顯示出肥胖的效力。營養專家指出，愛吃糖但不想留下肥胖的痕跡的人，不妨在餐后吃一點糖，可以減少脂肪的累積。 　　專家說，餐后吃一點甜點比午茶吃下大量巧克力要來得好，因為先前攝取的纖維素可使糖吸收?慢，減少對糖的吸收。不過糖?是要適量攝取即可。 　　最新研究指出，同時進食纖維食物及糖分有減肥效果。研究人員稱，糖分一般在小腸分解后，會轉化為血糖及脂肪。但?吃下纖維時，纖維中的阿拉伯糖會阻止酵素分解糖分，這些未分解的葡萄糖隨后會送到大腸由微生物分解，此過程將制造出大量有機酸。由于有機酸能減慢肝臟中的脂肪制造，可達到減肥的效果。這種進食方法不但能減肥，而且有助于對抗癡肥現象，預防糖尿病及高血壓。 　　除此之外，專家?建議，空腹時最好不要攝取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃部不適。而如果愛吃糖，最好少吃巧克力、糖果這?的單糖，盡可能吃水果或淀粉?的多糖，一方面可減少身體的?擔，另一方面也達到攝取糖?的目的。 今日熱評： 　　跟大家推薦一?很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分?就可以了，每天做300下……[蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖)] 10分? 找回纖纖?腰(圖) 十大吃不胖的瘦身食物 網友自述減肥40斤?? 跳繩的最佳時間是什么時候？ 瘦不了 根源在吃太快 14招加速新?代謝 燃燒脂肪 三種人減肥最容易反? 揭秘 減肥機?是怎么減肥的 Slimming